1- ESCOLHA UMA ATIVIDADE FISICA E SE MATRICULE. PODE SER TENIS, NATAÇÃO, MUSCULAÇÃO, DANÇA... QUALQUER COISA VALE. O IMPORTANTE É SE MEXER.
2- REDUZA O TEMPO DE TELEVISÃO E INTERNET. LEIA MAIS, CORRA MAIS, BRINQUE E PASSEIE MAIS.
3- DESLIGA ESSE COMPUTADOR E VAI PASSEAR. DE PELO MENOS UMA VOLTA NA QUADRA. MAS FAÇA ISSO FELIZ. BEIJOS E BOA VIDA PRA VOCES
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