Apesar da dificuldade de encontrar coragem pra malhar nessa época do ano, é uma das melhores coisas que podemos fazer por nossa saúde. Quem quer estar em forma no verão, tem que começar no inverno mesmo. Não adianta começar em dezembro, querendo um corpão pra janeiro. Isso vai gerar frustrações e muito provavelmente, lesões.
Outro ponto positivo é que no inverno, o teu corpo precisa adequar a temperatura e assim voce acaba gastando mais calorias. Quer melhor que isso?
Nos dias mais frios, a tendencia é que fiquemos mais parados e comemos alimentos mais caloricos e em maior quantidade, então, mais um motivo pra não dar o golpe na academia.
Tomar muito cuidado com a hidratação, e com as roupas. É importante nos protegermos do frio e umidade, mas as roupas, durante a pratica, deve ser leve e confortável.
Sendo assim... pensa no shortinho do verão, no biquini. Os garotos, lembrem-se que vão passear sem camisa rsrsrs, e vamos treinar.
ANIVERSÁRIO DO DIA (ESSE MERECE MEU CARINHO)
Nelson Mandela - 94 Anos
'Durante a minha vida me dediquei a esta luta dos povos africanos. Eu lutei contra a dominação branca e lutei contra a dominação negra. Tenho acalentado o ideal de uma sociedade democrática e livre em que todas as pessoas viverão juntas em harmonia e com oportunidades iguais. É um ideal que espero viver. Mas, meu senhor, se for preciso, é um ideal pelo qual estou preparado para morrer.'
NOSSA, DA SÓ UMA OLHADA... TEUS MUSCULOS MERECEM MAIS DESTAQUE. CORRA PRA ACADEMIA E ELIMINE ESSE "TOICINHO".
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